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哪些飲食習慣可導致高血壓

李博主治醫(yī)師

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院心血管內科

2023-07-2016486次

高血壓是指動脈血壓長期或持續(xù)升高，日常生活中如果存在高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食可能會導致高血壓。

1、高鹽飲食：

吃過多的咸菜、臘肉等含鹽分較高的食物，有可能會增加體內鈉離子的含量。從而引起水分潴留和血容量增加，導致血壓異常升高。

2、高脂飲食：

經常食用炸雞、肥肉等含脂肪、不飽和脂肪酸、反式脂肪酸豐富的食物，有可能會導致血液中的膽固醇和甘油三酯水平升高，導致血管壁硬化和變厚，從而干擾到正常血壓。

3、高糖飲食：

蛋糕、飲料等含糖分較多的食物，有可能會導致體內的脂肪無法被正常消耗。從而使體重增加，引起胰島素抵抗以及炎癥反應，對人體的血壓波動造成影響。

除此之外，長期大量飲酒、缺乏膳食纖維攝入、缺乏微量元素攝入也有可能會導致高血壓。如果出現(xiàn)血壓升高情況，在通過飲食無法改善后，建議前往醫(yī)院就診。

以上內容僅供參考

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