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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10319次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5197次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，因?yàn)楹衾踩\(yùn)動，特別是在進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進(jìn)運(yùn)動的作用，進(jìn)行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動，可以帶動腰腹部肌肉進(jìn)行運(yùn)動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運(yùn)動也不能過量，特別是運(yùn)動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，使得呼啦圈運(yùn)動是正常和合理的運(yùn)動，這樣的話既能夠有效的進(jìn)行腰部的運(yùn)動，減輕腰部贅肉的生成，達(dá)到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達(dá)到比較好的作用。因此，呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，但是必須在適度運(yùn)動和正確運(yùn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-03 66140次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，因?yàn)楹衾踩\(yùn)動，特別是在進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進(jìn)運(yùn)動的作用，進(jìn)行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動，可以帶動腰腹部肌肉進(jìn)行運(yùn)動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運(yùn)動也不能過量，特別是運(yùn)動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，使得呼啦圈運(yùn)動是正常和合理的運(yùn)動，這樣的話既能夠有效的進(jìn)行腰部的運(yùn)動，減輕腰部贅肉的生成，達(dá)到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達(dá)到比較好的作用。因此，呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，但是必須在適度運(yùn)動和正確運(yùn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 45556次

• 呼啦圈能瘦肚子嗎
  病情分析：呼啦圈可以瘦肚子，通過旋轉(zhuǎn)摩擦，燃燒腰腹脂肪，對瘦肚子很有幫助，但是需要長期堅(jiān)持，每天最少半個小時，如果堅(jiān)持不下來，沒有效果。意見建議：也可以通過節(jié)食運(yùn)動，健康減肥，規(guī)律生活飲食，晚飯少吃，飯后運(yùn)動半個小時，睡覺前不要吃水果，也能起到瘦肚子，減肥的作用。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-08 23306次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦肚子嗎
  病情分析：每天進(jìn)行20分鐘左右的呼啦圈運(yùn)動，是可以減小肚子的，通過旋轉(zhuǎn)摩擦燃燒腹部，腰部的脂肪，對瘦肚子很有幫助。意見建議：單純用呼啦圈進(jìn)行減肚子還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，應(yīng)該進(jìn)行一些全身性運(yùn)動，最好是有跳躍的運(yùn)動，包括游泳、跳繩、跳操，每天運(yùn)動的總時間30~40分鐘。同時應(yīng)該對每天的進(jìn)是大卡進(jìn)行總量的控制，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高減105，這時再進(jìn)行呼啦圈的強(qiáng)化訓(xùn)練，就可以達(dá)到減肚子的效果。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-03-31 3614次

• 呼啦圈瘦肚子效果好嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈瘦肚子效果是比較好的。建議使用呼啦圈進(jìn)行減肥時需要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的過程，不要一開始用力過猛，要在一定程度上增加運(yùn)動量，可以使減肥的效果更加明顯。建議在轉(zhuǎn)完呼啦圈之后，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦臁：衾踩κ且环N運(yùn)動器械，通過轉(zhuǎn)動呼啦圈能夠起到瘦肚子的效果，幫助腰部進(jìn)行塑形，能夠通過高強(qiáng)度的運(yùn)動甩掉局部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-27 597次

• 呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈通常可以瘦肚子，在減肥瘦身期間也應(yīng)控制高熱量食物的攝入，能夠加快減肥的效果。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種常見的運(yùn)動，通過轉(zhuǎn)呼啦圈能夠消耗腹部的熱量，可以燃燒腹部的脂肪，有利于瘦肚子，還有利于塑造腰部的線條。同時轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠增強(qiáng)腰腹部肌肉的力量，所以想要減掉腹部的脂肪，可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方法進(jìn)行改善。在
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次