血壓不穩(wěn)定導(dǎo)致的頭暈原因有很多,可能是貧血、腎上腺上是否存在占位,還有可能存在精神心理因素。
保持血壓穩(wěn)定的方法有:
一,運(yùn)動每周三次中低強(qiáng)度運(yùn)動,比如漫步或快走打太極拳等。每次至少二十分鐘,改善血壓狀況。同時運(yùn)動可以有效控制體重,使血管富有彈性,這樣血壓才能更加平穩(wěn)。
二,減輕精神壓力。流行病學(xué)研究顯示,精神緊張壓力大的職業(yè)人群血壓水平較高。
三,常吃大蒜。每天吃二至三瓣大蒜,是降壓的最好的簡易方法。
四,每天喝蕎麥發(fā)酵液,可以提升血管通透度,軟化血管,對降低血壓有很好的幫助。