濕氣重脾胃虛弱可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和改善飲食等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,要做到每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很困難的,為了身體健康,最好改變自己。通過(guò)運(yùn)動(dòng)把體內(nèi)的濕氣排出去,會(huì)減少濕氣堆積的概率。若是濕氣過(guò)重,容易使脾胃虛弱。在空閑的時(shí)間里,多做一些像跑步、打球、跳舞等運(yùn)動(dòng),都能夠起到鍛煉的作用。
2、改善飲食:
導(dǎo)致濕氣重脾胃虛弱的一個(gè)重要原因就是人們的飲食,像不按時(shí)吃飯、吃重口味的食物等,都會(huì)刺激到腸胃,使腸胃受損。所以大家要注意飲食清淡,按時(shí)吃飯,多吃柔軟食物、蔬菜水果,能夠慢慢的恢復(fù)脾胃功能。需要注意吃飯的時(shí)候不要著急,慢慢的吃,入口的食物經(jīng)過(guò)充分的咀嚼,能夠減輕胃部的壓力,幫助消化,改善濕氣重脾胃虛弱的情況。