得了高血壓之后要吃什么食物比較好,主要建議高血壓患者可以多吃一些富含鉀的食物,因?yàn)楹浀氖澄镞M(jìn)入體內(nèi)之后可以對(duì)抗鈉,即我們所說(shuō)的食鹽所引起的升壓以及血管損傷的作用。這類食物包括土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類、水果如香蕉、棗、桃子、橘子等,建議每天可以補(bǔ)充人體所需要的b族維生素維生素c。
可以通過(guò)多吃新鮮的蔬菜以及水果來(lái)進(jìn)行滿足,同時(shí)高血壓患者建議也要多選擇一些含鈣量比較高的食物,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鈣的補(bǔ)充,飲食的原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制體重,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。