14歲腎陰虛可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、推拿等方式改善。一旦患病，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
平時(shí)需要以清淡飲食為主，避免吃油膩不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如炸雞、炸薯?xiàng)l、漢堡以及辣條等?？梢赃m當(dāng)吃一些小米粥、山藥粥等，同時(shí)還需要注意三餐規(guī)律，保持良好的飲食習(xí)慣，對輔助改善病情有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動：
平時(shí)可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳、體操、打乒乓球等，適當(dāng)運(yùn)動能夠加快體內(nèi)的氣血運(yùn)行速度，使腎臟得到氣血的滋養(yǎng)，也有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。因此，有利于病情恢復(fù)。
3、規(guī)律作息：
如果長期存在熬夜的習(xí)慣，也會導(dǎo)致體內(nèi)陰液大量耗損，從而引起腎陰虛。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，能夠讓身體各臟器得到充分休息。
4、應(yīng)用藥物：
必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸以及知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到滋補(bǔ)腎陰的作用。
5、推拿：
還可以在專業(yè)中醫(yī)操作下，聯(lián)合推拿的方式進(jìn)行治療，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)和陰陽的作用。常用的穴位主要包括腎俞穴、關(guān)元穴以及太溪穴等。
恢復(fù)期間建議保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張或焦慮，及時(shí)戒煙戒酒。
