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通常情況下，一百克米飯大約有120大卡熱量。

米飯是一種比較常見(jiàn)的主食，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)等，對(duì)維持身體正常的生理活動(dòng)有幫助。但是一百克米飯中的熱量比較高，大約有120大卡的熱量，吃的時(shí)候不可以暴飲暴食，以免體重過(guò)度增長(zhǎng)。如果正處于減肥期間，也要對(duì)米飯的攝入量進(jìn)行控制，以免影響減肥的效果。

雖然適量食用米飯對(duì)身體健康有好處，但是吃的過(guò)多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、惡心、腹脹等情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物治療。平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣，一日三餐要合理安排，也要注意食物的多樣化，對(duì)身體健康有好處。