一般可以通過(guò)減少外出、涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、戴防紫外線眼鏡等方法防紫外線，如果皮膚受紫外線照射后出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、減少外出：
如果皮膚比較敏感，盡量減少外出，在室內(nèi)活動(dòng)，這樣能夠減少紫外線照射，有利于皮膚健康。
2、涂抹防曬霜：
在必要外出時(shí)，應(yīng)該在裸露的皮膚表面涂抹防曬霜，一般是在出門(mén)半小時(shí)前涂抹，然后外出兩小時(shí)以后再補(bǔ)涂一次，能夠防止紫外線照射。
3、戴遮陽(yáng)帽：
也可以戴遮陽(yáng)帽，這種方法可以防止面部長(zhǎng)時(shí)間受紫外線照射，還可以在一定程度上防止面部變黑。
4、打遮陽(yáng)傘：
遮陽(yáng)傘也是一種遮擋紫外線的方式，能減少紫外線照射在皮膚上，能夠減少不良反應(yīng)發(fā)生。
5、戴防紫外線眼鏡：
人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)強(qiáng)烈紫外線可能會(huì)引眼部疾病，外出時(shí)戴能防紫外線的眼鏡，做好眼睛防護(hù)。
曬黑以后，可以通過(guò)注射美白針、果酸煥膚、光子嫩膚等方法改善。
1、注射美白針：
主要是用注射的方式來(lái)分解皮膚里面的黑色素，讓皮膚變白，注射美白針，一般參考價(jià)格是1000~6000元/針，5~10天可見(jiàn)明顯改善，一般能維持3~5年，注射過(guò)程中可引起皮膚疼痛。
2、果酸煥膚：
是在皮膚表面涂抹高濃度果酸，然后讓老化的角質(zhì)層脫落，促進(jìn)皮下膠原蛋白增長(zhǎng)。果酸煥膚，一般參考價(jià)格是1000~1500元/次，3~5天可見(jiàn)明顯緩解，一般能維持3~6個(gè)月，可能會(huì)引起皮膚有燒灼感。
3、光子嫩膚：
主要是利用特定的寬光譜彩光照射在皮膚表面，從而分解皮膚里面的色斑，讓皮膚變得白皙。光子嫩膚，一般參考價(jià)格為3000~6000元/次，治療后通常7~15天可見(jiàn)一定改善，能維持2~3年，治療過(guò)程中，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛等不良反應(yīng)。
在外出時(shí)，一定要做好防曬措施，避免對(duì)皮膚造成損傷。
