一般情況下，48歲的收縮壓控制在90~139毫米汞柱，舒張壓控制在60~89毫米汞柱正常。在測(cè)量血壓時(shí)，可以到正規(guī)醫(yī)院，能保證測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管造成的側(cè)壓力，是檢測(cè)心腦血管疾病的一項(xiàng)重要指標(biāo)，在臨床上每個(gè)年齡段的血壓正常值都相同，并不會(huì)因?yàn)槟挲g段而產(chǎn)生差異，所以即使48歲，收縮壓也需要控制在90~139毫米汞柱之間，舒張壓也需要控制在60~89毫米汞柱之間，如果低于或高于正常值，都不正常。
平時(shí)可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，包括跑步、爬山、騎自行車等，能強(qiáng)身健體，也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有利于控制血壓。還要適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。
