失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。失眠也是老年人群中常見的癥狀，老人整夜失眠，一般可以通過調(diào)整生活節(jié)奏，洗澡、燙腳，口服藥物等方式來改善。
1、調(diào)整生活節(jié)奏：
建議老人調(diào)整日常生活的節(jié)奏，比如晚飯后可以適當(dāng)出去鍛煉一下，出一些汗?；貋砗罂梢钥纯磮?bào)紙、電視，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這些都可以提高睡眠的質(zhì)量。建議還應(yīng)該克服不良的生活和睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起。
2、洗澡、燙腳：
老人整夜失眠，睡前建議可以洗個(gè)澡或燙腳等有助于身體的放松，在比較放松的情況下可以提高睡眠的質(zhì)量，但需要注意一般洗澡和燙腳的時(shí)間都不宜過長。
3、口服藥物：
整夜失眠會(huì)對老人身體造成一定的傷害，建議可以用助眠的藥物來幫助睡眠，如口服阿普唑侖，這樣有助于調(diào)整好睡眠結(jié)構(gòu)，使老人生活和基礎(chǔ)疾病受益。如果有抑郁或焦慮癥，還需要配合抗抑郁和焦慮的藥物治療，如右佐匹克隆等藥物。
