減肥通常是可以吃冰草的。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。冰草的草質(zhì)柔軟,富含有大量的植物鹽、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且熱量很低,所以減肥通常是可以吃冰草的。除了冰草以外,西紅柿,黃瓜,青椒,菠菜,木耳等可以增加飽腹感,而且熱量也低,都比較適合減肥的人吃。減肥期間就要做到管住嘴,邁開腿,要減少攝入量,增加消耗量,不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。
減肥首先要注意不能過度節(jié)食,過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致脾胃虛弱、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低血糖等,所以一定要科學(xué)飲食,合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),不能過量,以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。