過多的咖啡是能夠導致骨質疏松的,只要不過量飲用咖啡,一般來說對于骨密度是不會有太大的影響的,因為骨質疏松的發(fā)病與個體因素,飲食習慣,生活習慣等多種因素都有關系,但是對于年紀較大的老人,以及骨密度已經不足的人群來說,建議還是不要喝咖啡或者少喝咖啡為好。
在國外臨床上對于喝咖啡和骨密度有何關系,做了大量的研究,但是結論卻并不統(tǒng)一,咖啡中的咖啡因確實有力量作用,也會增加尿液中鈣質的排泄以及促進小腸中鈣質的分泌,作用是和咖啡因的攝取量成正比的,但如果只是一天一杯,同時飲食結構又比較合理,營養(yǎng)狀況也比較好,注意從別的食物中補充鈣質,曬太陽和運動都比較充足,可以認為對骨密度的影響是不大的,但如果一天喝上三四杯咖啡,還是對骨密度有非常大的影響。
如果擔心喝咖啡的習慣會影響自己的骨密度,可以在日常生活當中多攝入一些奶制品,豆類或者鈣片,多曬太陽,做適當的力量練習運動,都是可以幫助自己增強自己的骨密度。