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概述：

長(zhǎng)期便秘如果沒(méi)有得到及時(shí)控制，它不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積無(wú)法排出體外，引起腸道內(nèi)菌群失調(diào)，使皮膚色素沉著，出現(xiàn)色斑、皮疹、加速衰老，從而影響美觀；還可能會(huì)引起胃腸道不適及肛腸疾病，如發(fā)生痤瘡、痔瘡、肛裂、直腸炎等疾病，給造成患者苦悶、焦慮、煩躁不安，嚴(yán)重影響患者的情緒、生活和工作，所以它帶來(lái)的危害是不容小覷的，一定要重視起來(lái)。

引起原因及癥狀表現(xiàn)：

長(zhǎng)期便秘引起的原因大多與年齡、不良飲食生活習(xí)慣（如經(jīng)常吃辛辣刺激高熱量高脂難消化的食物、生活不規(guī)律、長(zhǎng)期吸煙喝酒、經(jīng)常熬夜、不愛(ài)喝水）、個(gè)人體質(zhì)、精神心理過(guò)度緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、排便時(shí)間不規(guī)律、濫用藥物等因素有關(guān)。其主要的癥狀表現(xiàn)為排便費(fèi)力、排便不干凈、惡心、食欲不振、大便干結(jié)、口苦、口臭、腹痛腹脹、噯氣反胃、下墜感、營(yíng)養(yǎng)不良、頭暈乏力、消瘦、貧血、精神萎靡、大便帶血、排氣多、心煩易怒、下腹不適、皮膚變化等一系列不適癥狀。

注意事項(xiàng)：

1、飲食方面要營(yíng)養(yǎng)合理均衡，注意多喝水，避免暴飲暴食，以清淡、易消化、低脂、粗纖維食物為主，如芹菜、蘿卜、香蕉、青菜及五谷雜糧等食物，平時(shí)也要多喝一些蜂蜜水，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，大便通暢?；颊咭墒秤驼?、辛辣刺激性的食物，也要忌煙酒、咖啡、咖喱、濃茶等。

2、患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，保持樂(lè)觀心態(tài)，放松心情。養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，每天飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

以上內(nèi)容僅供參考