學(xué)生久坐腰疼可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、中醫(yī)針灸、使用藥物等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)：
學(xué)生久坐腰疼可能是局部血液循環(huán)不暢引起的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)改善，比如做仰臥起坐、俯臥撐、游泳等。
2、熱敷：
可以使用熱毛巾或者熱水袋進(jìn)行局部熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛。
3、按摩：
是緩解疼痛的常見方式之一，可以加快局部血液循環(huán)以及緩解腰部肌肉緊繃的狀態(tài)。
4、中醫(yī)針灸：
臨床上緩解腰背部疼痛，一般可以取阿是穴、腎俞穴、后溪穴等穴位進(jìn)行針灸，可以調(diào)整腰部的經(jīng)絡(luò)氣血，起到緩解疼痛的作用，但是操作時(shí)需要讓專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行。
5、使用藥物：
如果疼痛的比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行緩解。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免久坐，而且要糾正不良的坐姿。
