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起床后隔2個(gè)小時(shí)吃早餐可以嗎

起床后隔2個(gè)小時(shí)吃早餐一般是可以的。

人在夜間的睡眠過(guò)程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?,通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài),如果早餐吃得過(guò)早,就會(huì)影響胃腸道的休息,長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。因此起床后不宜過(guò)早的吃早餐,可以在起床后先喝一杯溫水,補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗的水分,活動(dòng)20至30分鐘后,再吃早餐比較合適。如果不感覺(jué)饑餓也可以在起床后隔2個(gè)小時(shí)吃早餐,對(duì)于身體健康是沒(méi)有不良影響的,但是需要注意早餐盡量安排在9點(diǎn)之前,如果早餐時(shí)間安排的過(guò)晚,則會(huì)影響中午的進(jìn)餐。

建議早餐可以吃些容易消化的食物,如小米粥、面片湯、豆?jié){、牛奶等。避免進(jìn)食堅(jiān)硬、寒涼的食物,以免損傷胃黏膜,造成胃痛等不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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