落枕，醫(yī)學(xué)上稱為急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎，常表現(xiàn)為晨起頸部疼痛、活動受限。落枕導(dǎo)致脖子疼的原因主要有以下幾點(diǎn)：
首先，不合適的枕頭是常見誘因。過高或過低的枕頭都會使頸部肌肉長時間處于拉伸或過度屈曲狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而引發(fā)疼痛。
其次，睡姿不當(dāng)也是一個重要原因。不正確的睡眠姿勢會使頸部肌肉長時間受到不正常壓力，容易造成肌肉疲勞和損傷，從而引發(fā)疼痛感。
再者，頸部受涼也可能導(dǎo)致落枕。在寒冷環(huán)境下，頸部肌肉和血管可能會出現(xiàn)痙攣，影響血液循環(huán)，造成肌肉缺血性疼痛。
此外，本身存在頸椎病的患者更容易因上述問題誘發(fā)落枕。頸椎病患者的頸椎結(jié)構(gòu)已經(jīng)受損，對外部不良因素的抵抗力降低，因此更容易出現(xiàn)落枕癥狀。
針對落枕引起的脖子疼痛，可以采取熱敷、按摩等方法緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛劇烈，可在醫(yī)生建議下使用非處方止痛藥如布洛芬等緩解疼痛。但需注意，任何藥物使用都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)使用造成不良后果。
除了上述措施，預(yù)防落枕同樣重要。選擇合適的枕頭、保持良好的睡姿、注意頸部保暖以及定期鍛煉頸部肌肉，都是預(yù)防落枕的有效方法。若疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
