如果空腹血糖超過5.6mmol/L不危險(xiǎn)，屬于正常范圍，并不一定意味著患有糖尿病。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，以明確原因。
空腹血糖超過5.6mmol/L，但小于6.1mmol/L，在此范圍內(nèi)，空腹血糖屬于正常血糖值的高限，但尚未達(dá)到高血糖或糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)?？梢赃m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身體代謝水平，促進(jìn)血糖的利用和消耗。空腹血糖超過5.6mmol/L時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來控制血糖水平，以降低患糖尿病和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，對于妊娠期婦女和糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群，更應(yīng)密切關(guān)注血糖變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行管理和治療。
當(dāng)空腹血糖超過6.1mmol/L時(shí)，可能屬于高血糖的范疇，需要進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)評估和診斷，長期高血糖可能導(dǎo)致糖耐量減低，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。高血糖還可能增加患高血壓、高脂血癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病共同影響著人體的健康狀態(tài)。
控制碳水化合物的攝入量，選擇低升糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥片、豆類等。增加蔬菜的攝入，保證膳食纖維的攝取，有助于延緩碳水化合物的吸收，穩(wěn)定血糖。
