什么食物維生素c含量高
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-2725554次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
01:39
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 116545次
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富含維生素c的食物有哪些呢黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。
01:31
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 40186次
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什么食物維生素c含量高一是辣椒，在蔬菜中含維生素c最豐富的就是辣椒，尤其以柿子椒為最，很多人都不知道辣椒居然會(huì)含有維生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一種很好的補(bǔ)充維生素c的食物，平時(shí)不要挑食，也要適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?。二是芹菜，除此之外芹菜中的維生素c含量比較豐富，它可以起到防癌，防輻射的作用，胡蘿卜中維生素c的含量也比較高，它可以抑制黑色素的形成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)的沉積，從而使皮膚變得白皙細(xì)嫩。三是西紅柿，西紅柿介于蔬菜和水果之間，維生素c含量也是相對(duì)比較豐富，很多新鮮的蔬菜水果，其實(shí)選擇生吃保留的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較完整。像西紅柿，胡蘿卜等，它完全是可以選擇生吃，不過在生吃之前最好要去皮兒。四是獼猴桃，在水果中含維生素c最豐富的就是獼猴桃，而不是人們印象當(dāng)中的蘋果，香蕉等。番石榴，草莓，柿子等水果中的維生素c的含量也是比較多。很多人都認(rèn)為不能去皮兒吃的水果就最好不要去皮兒，但也要視實(shí)際的情況而定，在市面上賣的水果最好要去皮之后再食用，因?yàn)樵诠ぶ泻芸赡軙?huì)有殘留的農(nóng)藥成分。語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 48798次
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什么維生素c含量高在日常生活當(dāng)中有很多食物，它們當(dāng)中的維生素c含量都非常高。含維生素c高的食物，大部分都是水果，像獼猴桃、橙子、柚子，還有蘋果、香蕉等，這些都是含有非常豐富的維生素c。如果是用于治療疾病的情況下，可以服用一些維生素c片來進(jìn)行治療和緩解。另外，平時(shí)也可以服用維生素c膠囊，然后多喝水。如果是由于增強(qiáng)自身的免疫力，平時(shí)只要適量的多吃一些新鮮的水果、蔬菜，滿足機(jī)體對(duì)維生素的一個(gè)需要就可以，不用服用一些富含維生素c的藥物。因?yàn)槭撬幦侄荆ㄗh大家平時(shí)可以每天中午，或者是在兩餐之間吃一些水果補(bǔ)充維生素。對(duì)于自身的抵抗力有一定的提高作用，那么平時(shí)也能夠免于疾病，還有一些病毒細(xì)菌的侵害。語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-06 12527次
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什么食物維生素c含量高維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有：新鮮的大棗、柑桔類、橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿等。富含維生素c的蔬菜有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 4801次
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哪些食物維生素c含量高維生素是人體必不可少的一種物質(zhì)，維生素c可以參加人體氧化還原反應(yīng)的各個(gè)階段。人體不能合成維生素c，需要通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)充。很多食物中含有維生素c，例如我們經(jīng)常吃的新鮮蔬菜水果，含有的維生素就比較豐富，比如芹菜，菠菜，白菜，蘋果，獼猴桃，橙子、平常可以多吃一些這樣的食物。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-25 3203次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 134次
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什么維生素c含量高在日常生活當(dāng)中有很多食物，它們當(dāng)中的維生素c含量都非常高。含維生素c高的食物，大部分都是水果，像獼猴桃、橙子、柚子，還有蘋果、香蕉等，這些都是含有非常豐富的維生素c。如果是用于治療疾病的情況下，可以服用一些維生素c片來進(jìn)行治療和緩解。另外，平時(shí)也可以服用維生素c膠囊，然后多喝水。如果是由于增強(qiáng)自身的
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-25 267次
