睡覺(jué)時(shí)心跳很快睡不著主要是由于交感神經(jīng)興奮引起來(lái)的，這個(gè)和心臟疾病有一定的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)如果出現(xiàn)這樣的情況，可能是輕度的失眠，可以經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)的辦法，具體如下：
一、平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心越是緊張、越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反，有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽也會(huì)生病，這類擔(dān)心所導(dǎo)致的過(guò)分焦慮對(duì)于睡眠本身以及健康危害更大。
二、尋求并消除失眠的原因，造成失眠的因素非常多，前提已知只要稍加注意就可以，對(duì)于疾病引起來(lái)的失眠癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不能耽誤，失眠不是小問(wèn)題。
三、一定要做到身心放松，有益睡眠，睡覺(jué)之前可以到戶外休息散步一下，放松一下心情，上床之前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒摺?/p>
