生悶氣一般可以通過調整飲食、按摩、適度運動等方法把氣排出來。
1、調整飲食:
在生氣的時候容易吸入較多的空氣也有可能會影響胃腸道蠕動,導致體內有氣體存留。此時需要及時調整飲食,飲食需要注意少量多餐,不可以暴飲暴食,也可以適量的增加飲水量,有助于促進身體的新陳代謝,也有助于體內氣體排出。
2、按摩:
生悶氣后可以用手對腹部進行順時針按摩,通過按摩的方法可以促進局部的血液循環(huán),也有助于胃腸道蠕動,能夠把胃腸道內的氣體排出。
3、適度運動:
也可以根據(jù)個人的實際情況,定制合理的運動計劃,比如跑步、跳繩、游泳等,適度進行有氧運動,能夠增加胃腸道蠕動,也會出現(xiàn)排氣。
除了以上常見方法外,也包括中醫(yī)針灸、推拿、口服藥物等方法,常用的穴位有足三里穴、中府穴、膻中穴位等,常用的藥物有逍遙丸、柴胡舒肝丸等。