為了抗衰老通常不可以長(zhǎng)期服用維生素C、維生素E。
維生素C和維生素E是人體必須的維生素，具有一定的抗氧化作用。但是長(zhǎng)期高劑量的維生素C補(bǔ)充可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，如腹瀉、胃痛等問(wèn)題，過(guò)量的維生素C攝入還可能影響銅的吸收，增加銅的排泄，從而影響銅的代謝和利用。長(zhǎng)期高劑量的維生素E補(bǔ)充可能會(huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，如出血性腦卒中、胃腸道出血等，過(guò)量的維生素E攝入還可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以不建議長(zhǎng)期服用維生素C和維生素E。
想要延緩衰老可以多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以跑步，也可以打太極拳，可以增強(qiáng)心肺活動(dòng)，還可以提高機(jī)體免疫力。同時(shí)要注意飲食均衡，對(duì)于任何食物都要有一定的攝取，避免吃單一食物，比如可吃些含膠原蛋白、蛋白質(zhì)高的食物，其中包括銀耳、雞蛋等。如果覺(jué)得面部肌肉松弛影響美觀，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做激光手術(shù)或者光子嫩膚，也可以通過(guò)注射膠原蛋白、注射玻尿酸等方式改善，膠原蛋白和玻尿酸能夠使局部肌膚變得更有彈性，還可以改善局部皺紋情況。
