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概述：

想要減肥的人，應(yīng)該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯?xiàng)l、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時(shí)應(yīng)該減少主食的攝入，比如：米飯、面條、饅頭等等，讓我們的機(jī)體保持一種饑餓感，但是要注意不要過(guò)度，以免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，從而誘發(fā)其他疾病，應(yīng)該注意，保證自身身體健康。其次，我們還可以適當(dāng)?shù)脑黾訖C(jī)體的攝水量，保證機(jī)體的新陳代謝的正常進(jìn)行，有助于將我們體內(nèi)的毒素排出體外。

運(yùn)動(dòng)建議：

想要減肥的人，應(yīng)該以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，但應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，比如可以做一些耐力性的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)也都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，不僅有利于我們機(jī)體減肥，而且還有助于提高我們機(jī)體提高免疫力，有利于保持機(jī)體的全面身心健康。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還應(yīng)該注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免機(jī)體產(chǎn)生不耐受的反應(yīng)，以免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致意外的發(fā)生。

營(yíng)養(yǎng)不良相關(guān)知識(shí)：

營(yíng)養(yǎng)不良是指機(jī)體處于一種一樣缺乏的狀態(tài)，它發(fā)生的原因常常是機(jī)體攝入的能量不足或者是機(jī)體過(guò)度消耗能量所致的疾病，其次，機(jī)體攝入某種營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，導(dǎo)致過(guò)度蓄積于體內(nèi)，也成為營(yíng)養(yǎng)不良。很多疾病也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)，比如長(zhǎng)期腹瀉的患者、患有慢性腸炎的患者、機(jī)體胃腸道消化吸收能力差的患者，也會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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減肥時(shí)吃什么好

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