一個晚上睡不著屬于失眠，失眠睡不著，可采用的治療方法包括：
1、加強身體鍛煉，失眠比較嚴重的患者可在早上可以做一些鍛煉，增加身體的能量消耗，更有利于增加疲乏感，有助于晚上可以快速的入睡。
2、合理飲食，可以多吃有一些安神作用的食物，如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子等，避免吃辛辣刺激性食物，避免睡前過飽或過饑。
一個晚上都睡不著怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-295114次
3、改善睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境有助于睡眠，睡前要關閉鬧鐘、手機、電腦等可能會發(fā)光發(fā)亮的東西，最好可以拉上窗簾。
4、如果以上方法仍不能良好入睡，還可以服用苯二氮卓類的藥物進行治療，主要有地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮、艾司唑侖、硝西泮、三唑侖等，但是不可盲目使用藥物，因為安眠藥吃多了會有成癮性，一定要在醫(yī)生的指導下服用。
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 225591次
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晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現(xiàn)出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調節(jié)神經(jīng)藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發(fā)作，應該到醫(yī)院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫(yī)生就診。
01:22
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-05-28 3159次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 167130次
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晚上睡不著怎么辦?如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，不需要過于的緊張，如果經(jīng)常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點，首先要注意情緒的調整，保持放松心情，消除對于失眠的恐懼心理，做到這一點還是非常重要。第2點，要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機，不要打游戲，可以洗個熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點，經(jīng)常失眠，可以服用藥物進行治療。比如患者表現(xiàn)為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長效的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-12-08 1955次
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晚上睡不著怎么辦如果晚上睡不著，在睡前半個小時可以進行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進睡眠，在睡前可以聽一些平緩的音樂，可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松，主要是應該有一個規(guī)律的作息時間不要熬夜，造成精神壓力過大，精神高度緊張等因素。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 4906次
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晚上睡不著失眠怎么辦病情分析：晚上睡不著覺的話，需要休息好，調整好睡眠狀態(tài)，還需要排除一些其他的焦慮癥的可能性，要結合實際情況來擬定合理的治療策略。意見建議：晚上失眠其實主要的可能和焦慮癥有很大的關系，如果存在焦慮癥的話，就需要抗焦慮等處理，一定要結合實際情況來擬定合理的治療策略的。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-11 3902次
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一個晚上都睡不著怎么辦一個晚上都睡不著，可以采取以下措施來改善睡眠質量：首先，要營造良好的睡眠環(huán)境。確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床具和枕頭，以減少外界干擾和促進深度睡眠。其次，嘗試放松身心。深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧可以幫助降低身體的緊張感，為入睡做好
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-15 0次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 111次
