頸椎變直的恢復(fù)方法通常是做一些頸椎的保健和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如伴隨背部疼痛，可以配合做一些針灸、推拿等治療來(lái)恢復(fù)。
頸椎變直一般指頸椎生理曲度變直，頸椎的正常解剖結(jié)構(gòu)應(yīng)略微向前突出，頸椎變直即椎體弧度消失，多由姿勢(shì)不當(dāng)而造成。頸椎如果已經(jīng)變直平?？梢宰鲆恍╊i椎的保健和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善，比如做一些讓頸椎后伸的運(yùn)動(dòng)，也就是一些抬頭的動(dòng)作。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于頸椎變直的恢復(fù)，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等。另外跑步也可以很好的放松頸背部的肌肉，改善頸椎變直的癥狀。
值得注意的是，平時(shí)盡量不要過(guò)久的伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如長(zhǎng)時(shí)間看書、看手機(jī)、看電腦，如果低頭久了，可以做一些頸部的保健操，如米字形點(diǎn)頭等。還要避免高枕睡眠，睡眠時(shí)應(yīng)用低枕或者圓柱形軟枕，以使頭部稍向后仰，恢復(fù)頸椎生理曲度。若患者伴隨頸肩背部疼痛，可以配合做一些針灸、推拿等治療。
