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晚睡但是睡眠時間充足算熬夜嗎

晚睡但是睡眠時間充足,一般也是算熬夜的。

晚睡的危害非常大,大多是影響胃腸道,可能使胃腸道功能出現(xiàn)衰退、紊亂,比較常見的是容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等疾病,進(jìn)而出現(xiàn)胃疼、反酸、惡心、嘔吐等癥狀。

其次,晚睡也可以降低人體免疫力,使人體不能有效抵抗外部病原體的感染,也可以降低記憶力,使人反應(yīng)遲鈍,白天精力不旺盛,無法更好的進(jìn)行工作,也可以使皮膚衰老,這些都是晚睡的危害。就養(yǎng)生而言,提倡早睡早起,保證睡眠時間,不建議晚睡。

小孩子一般在晚上八點(diǎn)半之前就要睡覺,因?yàn)樾『⒆佣荚陂L身體,在這個時間段睡覺對身體比較好。如果是青年人,建議在晚上十點(diǎn)半左右開始睡覺,一般來說,晚上十一點(diǎn)之后睡覺,就算熬夜了,所以晚上十點(diǎn)半左右開始睡覺,到了十一點(diǎn)的時候差不多也可以睡著了,早上七點(diǎn)的時候起,睡眠時間也比較充足,白天也不會想睡覺。

以上內(nèi)容僅供參考

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