小孩一般能適量吃巧克力。
巧克力是一種含有高熱量、高糖和高脂肪的食品,同時(shí)也含有一定的咖啡因。巧克力中的糖分可以提供能量,在孩子饑餓或者運(yùn)動(dòng)后能快速補(bǔ)充體力。然而,巧克力中的可可堿和咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用,如果孩子攝入過(guò)多,可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致孩子過(guò)度興奮、難以入睡或者睡眠不安穩(wěn)。同時(shí),巧克力的熱量較高,過(guò)量食用容易導(dǎo)致肥胖。而且巧克力比較甜,吃太多還可能影響孩子的口腔健康,增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,給小孩選擇巧克力時(shí)也有注意事項(xiàng)。盡量選擇可可含量高、糖分相對(duì)低的黑巧克力,而不是那些含有大量代可可脂、糖分超標(biāo)的巧克力制品。同時(shí),食用的頻率也應(yīng)該控制,比如每周吃一到兩次,每次少量。同時(shí),家長(zhǎng)還需要教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,平衡膳食,多吃蔬菜、水果等健康食品。