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• 吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化

  ①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒。

  

  01:52
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 8130次

• 記憶力下降的后果是什么

  記憶力下降，如果到比較嚴(yán)重的程度，那就會出現(xiàn)我們最常見的就是老年癡呆。這個時候如果已經(jīng)到中晚期了，他就會出現(xiàn)找不著家里的地址，然后，以后可能也會不認(rèn)識家里的人，對于日常的家務(wù)活動，或者日常的工作完全不能勝任，需要人照顧和陪護(hù)。更有甚者，當(dāng)記憶力下降到中晚期，還會出現(xiàn)一些幻覺，打人、罵人等等，這些精神行為異常方面的問題。

  

  01:06
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 1921次

• 增強記憶力的方法
  第一、注意力集中。記憶時只要聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘，如果精神渙散、一心二用就會大大降低記憶效率。第二、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料知識對象索然無味，即使花再多時間也難以記住。第三、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久，僅靠死記硬背則不容易記得住，對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。第四、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上多記幾遍，達(dá)到熟記牢記的程度。第七、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢，對剛學(xué)過的知識趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。第六、經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時不斷進(jìn)行嘗試回憶可使記憶有錯誤及得到糾正，遺漏得到彌補，學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢，閑暇時經(jīng)?；貞涍^去記憶的對象也能避免遺忘。
  語音時長 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-18 28834次

• 怎樣增強記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機(jī)能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時要保證睡眠時間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機(jī)基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機(jī)進(jìn)行記錄，同時也不要過分的依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機(jī)上的記憶內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83012次

• 如何增強記憶力
  病情分析：對于如何增強記憶力來說，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對癥治療。比如說是腎虛導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進(jìn)行治療改善癥狀，如果是氣血不足導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服補氣養(yǎng)血的藥物進(jìn)行調(diào)理增強記憶力。同時也可以吃一些營養(yǎng)大腦的食物，增強記憶力，比如核桃、芝麻等。意見建議：對于記憶力減退的患者來說，平時一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態(tài)平和。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-06-05 1004次

• 吃什么增強記憶力
  平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)能增強記憶力，多喝牛奶可以增強大腦活力，多吃鮮魚可以增強記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以補腦。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-17 3002次

• 增強記憶力的最好方法是什么
  調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、改善作息、多與人交往、保持愉快心情等方法對提高記憶力有幫助，具體方式可以到正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：平時要少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、芥末、酸辣粉等，可以多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素，對增強記憶力有輔助作用。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 怎么增強記憶力
  記憶力是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-11 23254次