甜菜根的功效通常有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、增加飽腹感、維持皮膚健康等,作用通常有改善維生素缺乏、消化不良、食欲不振、饑餓、皮膚異常等,建議控制攝入量。
1、補(bǔ)充維生素:
甜菜根中含有維生素C、維生素B9等成分,平時適量吃,可以為身體補(bǔ)充維生素,緩解因維生素缺乏引起的不適癥狀。
2、促進(jìn)消化:
而且甜菜根中含有膳食纖維,平時適量吃可以加速胃腸蠕動,幫助消化,起到改善消化不良的目的。
3、增進(jìn)食欲:
通常甜菜根可以制作多種美食,所以能夠增進(jìn)食欲,改善食欲不振。
4、增加飽腹感:
由于甜菜根中含有膳食纖維、礦物質(zhì)以及多種微量元素,平時適量吃可以為身體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
5、維持皮膚健康:
由于甜菜根中含有維生素,所以適量吃能夠維持皮膚的健康,保持皮膚彈性。
任何食物都需要控制攝入量,不能夠暴飲暴食。