一般情況下跳操10天到20天左右開始體重下降,具體的時間還要根據(jù)患者的實際情況來決定。
身體比較肥胖主要是由于喜歡吃高熱量的食物,導(dǎo)致當(dāng)這些熱量進(jìn)入體內(nèi)以后,不能夠被完全消耗,剩余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)導(dǎo)致患者發(fā)胖。跳操屬于比較常見的一種運動項目,跳操的時候不僅能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,而且還可以增強(qiáng)心肺功能,增強(qiáng)患者的免疫力。如果患者平時跳操時間比較長,而且運動量比較大,要有嚴(yán)格控制飲食,大概需要10天左右的時間就會出現(xiàn)體重下降的情況。有些患者平時飲食控制不是特別好,運動量比較小,大概需要20天左右體重才會下降,由于每個人的實際情況不一樣,運動量不同、飲食控制不一樣,所以具體的時間要因人而異,運動量大、飲食控制嚴(yán)格的患者可能10天左右開始體重下降,運動量較小、飲食控制不太嚴(yán)格的患者可能20天左右才開始體重下降。
減肥一定要長期堅持,才可以看到效果。