跳繩好處是能強(qiáng)身健體、加強(qiáng)心肺功能；壞處是容易引起膝關(guān)節(jié)勞損或加重心臟病患者的病情。
好處：
跳繩是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)身健體，增加心肺功能，能鍛煉人的靈活性和力量，有利于保持身體健康，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。婦女生產(chǎn)以后體型會(huì)走樣，容易肥胖，跳繩能夠幫助肌肉緊實(shí)，對(duì)恢復(fù)體形有好處，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，跳繩有助于鍛煉腿部關(guān)節(jié)，幫助長(zhǎng)高。
壞處：
跳繩也屬于一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，一些腿腳不靈活或年紀(jì)大的人容易關(guān)節(jié)僵硬，突然跳繩會(huì)容易扭傷關(guān)節(jié)，所以要提前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。跳繩的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)要進(jìn)行反復(fù)的屈伸活動(dòng)，如果跳繩時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或動(dòng)作過(guò)于劇烈，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)勞損。如果患者有心臟病，跳繩之后可能會(huì)出現(xiàn)心率加快、呼吸急促等癥狀。
跳繩雖好，但要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
