刺激身高生長(zhǎng)的辦法通常包括增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠等。
1、增加營(yíng)養(yǎng)：
充足的營(yíng)養(yǎng)能夠?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育提供幫助，多吃富含鈣元素和鋅元素的食物，比如雞蛋、牛奶、黑芝麻、蝦皮、海鮮等，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳高、打球、踢足球、登山等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠刺激生長(zhǎng)激素分泌，還能夠刺激骨骼生長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)高。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自身安全，也不可以過(guò)度勞累。
3、保持充足的睡眠：
充足的休息能夠幫助消除疲勞，在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌的比較旺盛，能提高身體免疫力，所以能幫助長(zhǎng)高。
除了上述方法外，還可以打生長(zhǎng)激素等，建議平時(shí)保持飲食均衡，適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，還要保持心情愉悅，對(duì)身體健康有積極的影響。
