不存在怎么樣快速減肥這種說(shuō)法，一般可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用奧利司他膠囊、激光溶脂、吸脂術(shù)等方法減肥。
1、控制飲食：
減肥期間的人群應(yīng)避免吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸雞、油條、奶油蛋糕等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖攀忱w維豐富的食物，比如燕麥、蘋果、火龍果、西蘭花等，能夠加快身體的代謝速度，并且可以有效增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，從而對(duì)減肥有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
還應(yīng)根據(jù)自身情況制定一套合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、游泳、健身操以及打乒乓球等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，能夠消耗身體內(nèi)多余的熱量，并且可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而可以起到減肥效果。
3、應(yīng)用奧利司他膠囊：
如果身體肥胖的情況比較嚴(yán)重，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方式改善不理想，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用奧利司他膠囊，可以抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，也有助于加快身體的代謝速度，因此可以起到減肥作用。
4、激光溶脂：
必要時(shí)也可以在醫(yī)生操作下通過(guò)激光溶脂的方法進(jìn)行治療，該方法主要是利用特定的激光，照射在肥胖部位，來(lái)將局部脂肪溶化掉，從而可以起到明顯的瘦身效果。
5、吸脂術(shù)：
吸脂術(shù)又被稱為脂肪抽吸術(shù)，是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出來(lái)，以此來(lái)達(dá)到改善體型的效果。
若減肥期間身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
