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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-04 34935次

• 眼部整形有多少個部位

  第一個，是針對眉毛的手術，我們可以做的就是眉毛上方，還有眉毛下方，眉毛上方的缺口，主要起到一個提升眉毛，在一個，提升上瞼皮膚的一個作用。第二類，就是經過眉毛的切口，經過眉毛的切口，我們勢必會把眉毛切除一部分，這個起到一個去除不良眉毛，通過后期的紋飾，從而達到改善眉形的目的。再一個能通過眉毛下方的切口，通過眉毛下方的切口，主要可以起到一個提升上瞼皮膚松弛的目的，這是眉毛周圍的手術。第二個，針對上瞼的一些手術方式，針對上瞼可以做哪些手術呢？可以做一些，比如說眼睛比較小的時候，做一個上瞼提肌縮短，也就是說提肌手術。在一個，如果是一種腫泡眼，我們可以去除過多的眶隔脂肪。在一個，如果說是這個人是單瞼，也就是單眼皮，我們可以做一個雙眼皮的手術，再一個，針對內外側眼角的手術，內外擦眼角的主要的目的，是起到一個開內外眼角，從而使眼睛變得更為狹長的目的。

  

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  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-12-23 1683次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  跳繩可以幫助減肥健身還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時也會讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響而且是一種男女老少皆宜的運動。剛開始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天四百至五百下時就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘六十至160次之間。
  語音時長 01:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 238848次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時候達到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點：第一，簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運動，而且對女性尤為適宜，從運動量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強人體血管呼吸和神經系統(tǒng)的功能，研究證實，跳繩可以預防，諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質疏松等等多種病癥。
  語音時長 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 121975次

• 跳繩減肥一天跳多少個
  想要通過跳繩達到減肥的效果，建議剛開始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，間隔休息一分鐘左右以后，每天逐漸增加次數(shù)增加的幅度，以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳400-500下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 58009次

• 減肥跳繩每天跳多少
  病情分析：跳繩可以促進血液循環(huán)，幫助消耗脂肪，有減肥的作用。一般每分鐘跳繩大約60次左右，但是需要堅持半個小時，每天大約需要跳2000下左右，運動需要長期堅持，持之以恒。意見建議：在選擇跳繩進行鍛煉的時候，首先要選擇舒適的鞋子，保持正確的姿勢，一般選擇在平地板進行跳繩，跳繩的時候可以循序漸進，慢慢的增加運動量，注意勞逸結合。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-15 3308次

• 開合跳每天多少個減肥
  通常情況下，開合跳每天100~200個減肥，但只是一個大概的參考范圍，并不能一概而論，需要根據(jù)實際情況分析。開合跳是一種常見的運動方式，通過此項運動可以促進體內的脂肪燃燒，不僅可以達到減肥的效果，還有助于增強體質。如果自身體質比較好，身體的新陳代謝速度比較快，大概每天跳100個可以有一定的減肥作用。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-10-13 0次

• 開合跳每天多少個合適？專業(yè)解答！
  最近，在門診坐診時，遇到一位年輕女性患者，患者自述最近迷上了開合跳這項運動，想要通過鍛煉來減肥塑形，但是患者不確定，每天應該做多少個開合跳才能達到最佳效果，擔心過量運動會對身體造成損害，于是來到醫(yī)院，尋求專業(yè)人士的建議。針對患者提出的問題，我告訴她，開合跳每天多少個合適并沒有一個明確的標準，而是需要
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次