腰坐久了疼痛直不起來(lái)可能是血液循環(huán)不暢、骨質(zhì)疏松癥、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，出現(xiàn)這種癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
1、血液循環(huán)不暢：
如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致腰背部位的血液循環(huán)不暢，會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，在久坐之后可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩，每次按摩的時(shí)間是20分鐘左右，能夠加速血液循環(huán)，對(duì)緩解不適感有幫助。
2、骨質(zhì)疏松癥：
該病的發(fā)生與長(zhǎng)期缺鈣有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致骨量丟失，而且還會(huì)增加骨脆性，容易出現(xiàn)腰背疼痛、全身乏力的癥狀，還會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物治療。在治療疾病期間，也可以吃一些含鈣元素豐富的食物，比如牛肉、大蝦等，可以為機(jī)體補(bǔ)充鈣元素。
3、腰肌勞損：
如果長(zhǎng)期過(guò)度勞累，會(huì)使腰背部位的肌肉受損，長(zhǎng)時(shí)間久坐，還會(huì)使局部肌肉處于緊張狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀后，可以使用熱水袋對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，每天可以熱敷1~2次，每次熱敷的時(shí)間是30分鐘左右，對(duì)緩解疼痛有幫助。
4、腰背肌筋膜炎：
如果長(zhǎng)期待在寒冷、潮濕的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致腰背部筋膜出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，長(zhǎng)期久坐之后會(huì)加重病情，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療。在服用這種藥物時(shí)，可以選擇飯后用溫水送服。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
該病屬于脊柱外科常見(jiàn)病，腰椎間盤(pán)退變之后會(huì)壓迫或刺激局部的神經(jīng)根，容易引起腰酸背痛、四肢麻木的癥狀，久坐之后還會(huì)加重腰部的負(fù)荷，容易加重疼痛感?；疾『罂梢栽卺t(yī)生操作下選擇全椎板切除術(shù)、椎間融合術(shù)等手術(shù)治療，手術(shù)后應(yīng)適當(dāng)?shù)呐P床休息2~4周，有利于身體的恢復(fù)。
在治療疾病期間一定要加強(qiáng)腰部的保暖，不可以重體力勞動(dòng)，在久坐之后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，有利于緩解疼痛感。
