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夏天一般吃葡萄、香蕉、西瓜、火龍果等水果好。

1、葡萄:

其中含有豐富的果糖以及葡萄糖,而且維生素含量也比較豐富。夏天適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?,能夠為機體補充營養(yǎng),有助于增強身體抵抗力。

2、香蕉:

該水果中含有多種維生素、果糖、果膠、膳食纖維以及鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。夏天適當(dāng)?shù)某韵憬?,有助于增強體質(zhì),而且還有助于促進胃腸蠕動,對預(yù)防和改善便秘有幫助。

3、西瓜:

此水果中的水分含量比較多,而夏天的天氣比較炎熱,容易出現(xiàn)多汗的情況,水分流失會比較多。在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希梢詾槿梭w補充水分,還可以在一定程度上預(yù)防中暑。

4、火龍果:

其中含有豐富的維生素C、B族維生素、花青素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分,平時適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?,可以增強身體抵抗力,還能夠加快身體的代謝速度。

除此以外,還可以吃哈密瓜、山竹、獼猴桃等水果比較好。無論在吃哪種水果時,均應(yīng)控制攝入量。

以上內(nèi)容僅供參考

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