例假指的是月經(jīng)，女孩第一次來月經(jīng)疼痛難忍可能是精神緊張、腹部受涼、食物刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起，需要根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。身體出現(xiàn)不適后需要及時(shí)就醫(yī)。
1、精神緊張：
由于第一次來月經(jīng)，可能處于比較緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，還會(huì)有腹痛、頭暈等癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)告知女孩月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，也要正確了解相關(guān)知識(shí)，情緒平穩(wěn)后不適癥狀會(huì)有所緩解。
2、腹部受涼：
如果在此期間有寒風(fēng)進(jìn)入腹部，容易導(dǎo)致腸道平滑肌發(fā)生痙攣，從而有腹部疼痛的情況。需要及時(shí)添加衣物保暖，也可以將熱水袋敷于患處，對(duì)改善不適有幫助。
3、食物刺激：
月經(jīng)期間吃了過多的辣椒、大蒜、麻辣燙等辛辣食物，容易對(duì)胃腸道黏膜造成損傷，使女孩出現(xiàn)腹部疼痛、腹瀉等癥狀。需要糾正飲食結(jié)構(gòu)，在此期間以溫?zé)崆宓氖澄餅橹?，比如小米粥、南瓜粥、雞蛋羹等。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)：
若是女孩進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的跑步、打羽毛球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使腸道發(fā)生痙攣，從而引起明顯的疼痛感。月經(jīng)期間要以多休息為主，也可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能夠減輕不適癥狀。
5、原發(fā)性痛經(jīng)：
由于月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素的含量增高，使女孩表現(xiàn)為下腹部痙攣性疼痛、頭暈等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物治療。用藥后能夠抑制前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛的作用。
月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，盡量保持外陰部位清潔干燥，以防發(fā)生感染。
