手淫指自慰，自慰通常能慢慢來戒。
自慰是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。適度的自慰對身體或精神是無害，但過度自慰有可能會(huì)對身體造成一定的損傷。部分人群可能因?yàn)樽晕康姆椒ㄟ^于粗暴，或者沒有將手清洗干凈，導(dǎo)致生殖器官發(fā)生損傷、充血、感染。男性可能會(huì)引起前列腺炎、龜頭炎等疾病，女性可能會(huì)引起陰道炎、宮頸炎等疾病。如果想要快速并且在短時(shí)間內(nèi)戒除自慰比較困難，可以通過循序漸進(jìn)的方法逐步戒除自慰，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，并且保持充足的睡眠。晚上睡覺以前可以泡泡腳，也可以喝一杯牛奶，這樣有利于睡眠，睡覺以前避免看一些不良的影視劇或者書畫。也可以多到戶外參加一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、爬山這樣既可以鍛煉身體，將體內(nèi)多余的精力消耗掉，也可以轉(zhuǎn)移注意力。另外還可以多和家人或者朋友待在一起，盡量避免獨(dú)處。
對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，如果長時(shí)間不能夠戒除自慰，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
