專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g/天
慎食人群: 對海蜇過敏的人群、脾胃功能較差的人群
宜食原因: 減肥的人群可適量吃海蜇，因為海蜇不屬于高熱量食物，適量吃不會影響體重的控制，而且還有利于身體補充蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣等多種營養(yǎng)物質，可以防止在減肥過程中出現營養(yǎng)不良。
注意事項: 海蜇可以涼拌，也可以油嗆。但是應避免過量吃海蜇，否則容易增加胃腸道負擔。
正文:
減肥的人群可適量吃海蜇。
建議用量：30g/天。
減肥的人群在日常生活中需要注意保持良好的飲食習慣，應避免吃高熱量的食物，否則有可能會影響減肥的效果，減肥的人群可適量吃海蜇，因為海蜇不屬于高熱量的食物，適量吃不會影響體重的控制，而且還有利于身體補充蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣等多種營養(yǎng)物質，可以防止在減肥過程中出現營養(yǎng)不良。
海蜇可以涼拌，也可以油嗆。但是應避免過量吃海蜇，否則容易增加胃腸道負擔。不建議對海蜇過敏的人群吃，否則容易導致皮膚發(fā)生變態(tài)反應，引起皮疹、瘙癢等癥狀。海蜇不宜消化，因此不建議脾胃功能較差的人群吃，以免引起腹痛、腹脹等胃腸道不適。
減肥的人群除了要控制飲食，還需要注意加強運動，可以在身體條件允許的情況下適當散步、跳繩等，有利于燃燒體內多余的脂肪，達到減肥的作用。
