13歲健身一般情況下并不會(huì)影響長(zhǎng)高。
健身通常有助于提高機(jī)體免疫力，也有助于燃燒體內(nèi)脂肪，防止體重上升，并且也可以鍛煉肌肉力量，使力氣增長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)慕∩恚粌H不會(huì)影響長(zhǎng)高，還會(huì)由于刺激體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，反而導(dǎo)致身高增長(zhǎng)。
但是在健身時(shí)，要根據(jù)自身情況制定健身計(jì)劃，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，在健身之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡砘顒?dòng)，避免在活動(dòng)時(shí)扭傷，如果在健身過(guò)程中出現(xiàn)了腳踝扭傷或者腿部抽筋等情況，要及時(shí)停止健身，避免導(dǎo)致問(wèn)題加重，必要時(shí)還需要采取措施進(jìn)行治療。
在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如牛肉、芹菜、菠菜、雞蛋、蘋果、奇異果等，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的微量元素，也要適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院做體檢，如果體內(nèi)患有疾病，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
