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減肥的患者一般是不能喝全脂純牛奶,因為全脂純牛奶的熱量比較高,喝了之后如果不及時的代謝出去,會轉化為脂肪,會讓人變胖的。

減肥最根本的宗旨就是減少熱量的攝入,首先要吃低熱量的食物,由于全脂牛奶屬于高熱量的食物,里面的脂肪含量比較豐富,吃了會轉化為熱量,從而會影響到減肥的效果,所以減肥期間不能喝全脂純牛奶,可以喝低脂牛奶或者零脂牛奶。減肥期間除了不能喝全脂純牛奶之外,也不能吃其他高熱量的食物,比如蛋糕和燒烤以及沙拉醬等。

因此,在減肥期間要多吃點低熱量的食物,比如青菜和糖含量較低的水果像火龍果、獼猴桃以及西紅柿等,減肥期間除了在飲食上多做控制之外,還要多做些有氧運動,比如跑步和跳繩,這些運動可以快速的消耗脂肪,但是需要長期堅持才有效果。

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