蜂蜜早上空腹喝一般是比較好的，但是避免長(zhǎng)期喝。
蜂蜜是一種食品，在常溫、常壓下，具有兩種不同物理狀態(tài)，即液態(tài)和結(jié)晶態(tài)。蜂蜜中包含了人體所需的果糖、葡萄糖酶、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)。喝蜂蜜能潤(rùn)肺、潤(rùn)腸以及輔助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此早上空腹適當(dāng)?shù)暮确涿蹖?duì)身體通常是比較好的，但是需注意避免長(zhǎng)期喝，以免對(duì)身體造成不適。
日常生活中人們要注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)以清淡營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，如苦瓜、燕麥、小麥、稀飯、米湯、橘汁等。建議要多吃蔬菜水果（青菜、蘋(píng)果、香蕉），還可以通過(guò)高蛋白的湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如雞蛋湯、烏雞湯等。主食中應(yīng)該有米、面、雜糧交替選用。避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，每天不宜過(guò)多攝入脂肪，如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動(dòng)物性食品，還需忌煙、酒。建議平時(shí)注意保暖，不要受涼，調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排工作和休息，保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
