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夏天踢球防中暑主要是通過做好降溫準(zhǔn)備、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等方式。

1、做好降溫準(zhǔn)備：

在夏天踢球時(shí)需要通過來回奔跑甚至是跳躍的方式完成踢球的運(yùn)動(dòng)，所以在夏天踢球之前，可以提前準(zhǔn)備好冰毛巾以及酒精，如果出現(xiàn)了出汗過多的現(xiàn)象，就可以通過使用酒精以及冰毛巾對皮膚進(jìn)行擦拭，進(jìn)行降溫，并且也要穿吸汗以及寬松的球衣。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：

在踢球時(shí)需要來回奔跑，因此要盡量放慢速度，不可以超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致流汗過多，從而出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，在中場休息時(shí)，也要盡量到陰涼處休息。

如果出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象，也不需要太過擔(dān)心，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過使用葡萄糖注射液、藿香正氣水等藥物治療。如果出現(xiàn)了不舒服的情況，要立即停止踢球，避免對身體健康造成影響。

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夏天踢球怎么防中暑

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