一天吃一斤板栗正常情況下比較多，吃的太多容易對身體健康造成影響。
一天吃一斤板栗會不會太多
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-029918次
板栗是偏溫的食物，蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且還有大量的胡蘿卜素、淀粉以及脂肪等營養(yǎng)成分，每天適量的吃一些板栗，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強體質(zhì)以及補腎強筋有一定的輔助作用，而且具有養(yǎng)胃健脾的功效。
但是板栗中的熱量比較高，而且淀粉含量比較豐富，吃了以后會對人體帶來較強的飽腹感，如果每天吃一斤板栗，容易對正常三餐的進(jìn)食量造成影響，而且吃太多的板栗容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)消化不良、腹部腫脹以及疼痛的現(xiàn)象，所以在吃板栗的時候一定要適量，每天吃10~20顆左右就可以。
板栗中的水分含量比較少，在吃了板栗以后需要適當(dāng)多喝一些溫開水或者是蜂蜜水，可以防止口腔潰瘍的情況出現(xiàn)，還可以防止便秘。
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