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腰不好的患者,建議坐一個有靠背的椅子,這樣可以放松腰部的肌肉,從而起到恢復(fù)腰部的作用。另外,患者平時生活中,除了改變自己的椅子以外,建議患者應(yīng)該挑一個比較硬一點的床,睡硬板床,這樣對于腰部的疾病恢復(fù)也是很有幫助的?;颊咂綍r生活中,可以對腰部進行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,治療效果也是十分不錯的。

患者應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù),有著很大的幫助。飲食結(jié)構(gòu)上,建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉,芝麻醬等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤的食物也不要多吃,戒煙,戒酒。平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的心態(tài),正確的看待疾病。

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