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減肥可以吃土豆嗎

馬小麗主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科

2024-08-095907次

減肥是否可以吃土豆，要根據(jù)具體情況來判斷，如果不對土豆過敏，通?？梢猿?，若對土豆過敏者不可以吃。如果在減肥期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

1、可以吃：

土豆是一種常見的蔬菜，如果減肥期間的人群不對土豆過敏，在減肥期間可以適量吃這種蔬菜，土豆中的淀粉含量較高，吃土豆能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入，適合減肥期間的人群食用。土豆中還含有大量的維生素以及膳食纖維，吃了之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。

2、不可以吃：

如果減肥的人對土豆過敏則不可以吃這種蔬菜，吃了之后會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚起紅疹的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難的癥狀，不利于身體健康。

減肥期間除了控制食物的總攝入量之外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)的熱量，對減肥瘦身有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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