甘油三酯20mmol/L并不存在快速降下來的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以降下來的方法也不同，甘油三酯20mmol/L可以選擇調(diào)整飲食、適量運動、服用他汀類藥物、服用貝特類藥物、服用煙酸類藥物等方法降下來。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
甘油三酯的正常值應(yīng)低于1.70mmol/L，此數(shù)值升高與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，建議患者在平時可以吃一些低鹽、低脂食物，比如雞蛋、青菜、蘋果等，禁止吃油條、肥肉等食物，以免導(dǎo)致病情加重。
2、適量運動：
平時應(yīng)多做一些有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周可以運動3~5次，這樣能夠消耗體內(nèi)的熱量，對調(diào)整甘油三酯水平有幫助。
3、服用他汀類藥物：
如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療，用藥之后可以調(diào)節(jié)血脂代謝，降低體內(nèi)的甘油三酯水平。應(yīng)遵醫(yī)囑按正確的藥物劑量用藥，不可以盲目私自更改藥物劑量。
4、服用貝特類藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用苯扎貝特片、非諾貝特膠囊、吉非羅齊膠囊等藥物治療，這類藥物可增強(qiáng)脂蛋白酯酶活性，加速脂蛋白分解，同時也能減少肝臟中脂蛋白的合成，促使膽固醇、甘油三酯水平降低，可以選擇飯后服用此藥物。
5、服用煙酸類藥物：
此外，患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿昔莫司膠囊、肌醇煙酸酯片、普羅布考片等藥物治療，用藥之后能夠抑制脂肪組織分解，減少游離脂肪酸釋放，進(jìn)而減少甘油三酯合成，使體內(nèi)甘油三酯、膽固醇水平降低。用藥時應(yīng)每間隔2~4周去醫(yī)院做一次復(fù)查。
在治療疾病期間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足睡眠，同時還應(yīng)戒煙戒酒，對病情恢復(fù)也有幫助。
