懷孕13周通常已經(jīng)屬于孕中期了,孕婦在整個孕期如果出現(xiàn)任何不適的情況,建議及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
通常情況下,懷孕被分為三個時期:孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期一般是指懷孕第1周到第12周末,而孕中期是從懷孕第13周到第28周末,孕晚期則是從懷孕第29周開始到分娩。因此在懷孕第13周,通常已經(jīng)屬于孕中期了,這一階段的孕婦可能會出現(xiàn)一些身體上的變化,如子宮擴張,子宮頸變軟,體重快速增加、乳房變得更加敏感等。在此期間,孕中期的媽媽應該保持充分的營養(yǎng)和適當?shù)倪\動,以保證胎兒的發(fā)育正常??梢赃m當攝入一些營養(yǎng)豐富的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、新鮮的蔬菜水果等。還可以每天進行20~40分鐘的散步或者做孕婦瑜伽,有利于胎兒和母體的健康。
同時,孕婦在日常生活中,還應該注意多休息,避免過度勞累,建議每天晚上保證7~8個小時的睡眠時間。