最近，我陪朋友去了醫(yī)院，她正在為家中的初中生孩子的健康問題而煩惱。孩子最近學習壓力大，記憶力有所下降，朋友擔心他是否缺乏DHA，希望醫(yī)生能給出建議。
醫(yī)生詳細詢問了孩子的飲食習慣和學習情況后，給出了專業(yè)解答。醫(yī)生表示，DHA對大腦和視力發(fā)育確實非常重要，尤其在青春期，孩子的大腦處于快速發(fā)育階段，適當?shù)腄HA補充是有益的。
然而，醫(yī)生也強調，如果孩子大腦發(fā)育正常，視力發(fā)育也正常，沒有必要額外補充DHA，日常生活中的食物也是良好的來源。
如果視力發(fā)育不正常，或者大腦過于勞累，則可以適當補充DHA。
醫(yī)生建議，朋友可以先嘗試通過調整孩子的飲食來補充DHA：
每周至少吃兩次深海魚：如三文魚、鱈魚等，這些都是DHA的良好來源。
每天一小把堅果：如核桃、杏仁等，既能補充DHA，又提供其他營養(yǎng)素。
通過此次就診經(jīng)歷，我們認識到，對于初中生來說，合理的飲食搭配和適度的營養(yǎng)補充是非常重要的。讓我們一起為孩子們的健康成長努力吧！
