想要緩解二胎產(chǎn)后宮縮一般可通過改變睡姿、按摩小腹、熱敷、服用止痛藥等進(jìn)行改善。
1、改善睡姿：
產(chǎn)婦睡覺時可以選擇側(cè)睡，避免長時間站立或者久坐，就可以減少該部位的疼痛，坐的時候可以給產(chǎn)婦的臀部墊個坐墊，也可以有效的改善產(chǎn)后宮縮。
2、按摩小腹：
產(chǎn)婦或家人可以用手掌稍微施力幫助產(chǎn)婦按摩小腹，也可以很好的改善宮縮的癥狀，而且按摩小腹有助于宮腔內(nèi)殘余的物質(zhì)排出來，能夠緩解疼痛。
3、熱敷：
用熱水袋熱敷小肚子每次半個小時左右，也可以改善宮縮，但熱敷時水溫不能過高，以免燙傷皮膚。
4、服用止痛藥：
如果產(chǎn)婦宮縮比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了休息或者睡眠，需要遵醫(yī)囑使用止痛類藥物，比如元胡止痛片、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。
除以上常見的方法之外，還可通過中醫(yī)針灸、心理護(hù)理等方法來緩解宮縮。產(chǎn)婦要注意多休息，盡量不要過早的做運(yùn)動，以免影響到產(chǎn)后的恢復(fù)，飲食上需注意多吃些有營養(yǎng)的東西，比如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等，另外也要做好保暖的工作，以免受涼。
