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得了肩周炎,首先要注意休息,避免過(guò)度活動(dòng)加重肩部損傷??梢酝ㄟ^(guò)熱敷來(lái)緩解疼痛和肌肉緊張,比如用熱毛巾敷在肩部,每次15-20分鐘。適當(dāng)進(jìn)行肩部的康復(fù)鍛煉很重要,像鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)等,能改善肩部的活動(dòng)度。疼痛難忍時(shí)可以服用布洛芬等止痛藥物。也可以考慮物理治療,如按摩、針灸等,促進(jìn)肩部血液循環(huán),減輕癥狀。

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